生理終わった後なのに浮腫みが治らない！なぜ！ 5/14 朝の計測 体重:50.0kg 体脂肪率:21.3% 明らかに浮腫みで体重が増えてる感覚がある。 とりあえず5/15の朝、湯船に浸かってみる。 2日間ホテルだから体重測れないけど、気をつけよ… と思いつつ、久々の博多…

朝の体重測定。 体重:49.5kg 体脂肪率:21.3% 今日も微減。 一応、5日目にして1kgマイナス。 ランチに納豆パスタを作って食べたら美味しかった◎ 蒟蒻使ったパスタで作ったから食物繊維も取れたかなーと。 明日は久々の出社。 しかも昼も夜も同僚と外食の予定。…

在宅勤務続きで、家からほぼ出ない生活続き。 なので、体重変動もなかなか難しい。 朝の計測！ 体重:49.7kg 体脂肪率:21.5% 昨日お通じもあったから微減って感じかな。 でも、とりあえず40キロ台に戻ったのよかった… 今日も便秘だから明日はまた怪しいけど。…

朝の体重測定。 体重:50.1kg 体脂肪率:21.8% 昨日と全く変わらない。 ある意味すごいキープ力。 猛烈にお菓子食べたくなって、今日は間食も。 今日の食事内容 【朝】 プロテイン（牛乳割り） コーヒー 鉄分のサプリ 【昼】 納豆＆卵かけごはん（もち麦ブレン…

朝の計測。 体重:50.1kg 体脂肪率:21.8% 10連休だったGWも終わり、今日から仕事。 在宅勤務だから日中はあまり身体を動かすこともなく。 夜に少しYouTubeのフィットネス動画を観て身体を動かしてみた。 早く40キロ台に戻りたい・・・ 今週中には戻すぞ！

体重:50.5kg 体脂肪率:21.9% 寝起きで計測。 ここ数年で見たことない数値に驚愕… ちなみに身長は157cm。 普段は大体48kgをキープしていた… GW期間中に食べ過ぎたこともあるのかな。 今日は少し意識して節制。 摂取カロリーも850kcalくらいで。 昨日からナイ…

明日から本格的にダイエットに励みたい。 為せば成るの１つ目。 30日後に体重45kg、体脂肪率18％を目指して。 記録して。 何をすれば痩せるのかを知って。 がんばろう。