浮腫みが治らない（6日目）

生理終わった後なのに浮腫みが治らない！なぜ！

5/14 朝の計測

体重:50.0kg

体脂肪率:21.3%

明らかに浮腫みで体重が増えてる感覚がある。

とりあえず5/15の朝、湯船に浸かってみる。

2日間ホテルだから体重測れないけど、気をつけよ…

と思いつつ、久々の博多ステイなので、美味しいご飯も食べたい◎

いよいよ、6日目

朝の体重測定！

体重:49.7kg

体脂肪率:21.9%

体重も体脂肪率も増えてるという悲しみ。

でもふくらはぎが痛いから全身浮腫みがひどいんだろうなぁと分かる。

水分量を少し調整しようかな。

アレルギーがひどくなって、夜の外食は諦めることに…

ダイエット的には◎だけど、メンタル的にはリフレッシュできなくて残念。。。

Diet day5

朝の体重測定。

体重:49.5kg

体脂肪率:21.3%

今日も微減。

一応、5日目にして1kgマイナス。

ランチに納豆パスタを作って食べたら美味しかった◎

蒟蒻使ったパスタで作ったから食物繊維も取れたかなーと。

明日は久々の出社。

しかも昼も夜も同僚と外食の予定。

気をつけねば・・・。

ダイエット4日目！

在宅勤務続きで、家からほぼ出ない生活続き。

なので、体重変動もなかなか難しい。

朝の計測！

体重:49.7kg

体脂肪率:21.5%

昨日お通じもあったから微減って感じかな。

でも、とりあえず40キロ台に戻ったのよかった…

今日も便秘だから明日はまた怪しいけど。

気長に30日間がんばろ！！！

無性にホットケーキが食べたくなって、夜ご飯に作ったけど、甘いもの食べると幸せ〜！！！！！

ホットケーキくらいの炭水化物なら食べても平気かな、と。

ダイエット3日目突入（まだまだ序章）

朝の体重測定。

体重:50.1kg

体脂肪率:21.8%

昨日と全く変わらない。

ある意味すごいキープ力。

猛烈にお菓子食べたくなって、今日は間食も。

今日の食事内容

【朝】

プロテイン（牛乳割り）

コーヒー

鉄分のサプリ

【昼】

納豆＆卵かけごはん（もち麦ブレンド）→これが大好き

たたききゅうり

トマト

【夜】

じゃがいも＋トマト＋ゆで卵＋とろけるチーズのオーブン焼き

バナナ＆ヨーグルト

【間食】

バナナ（また？）

さやえんどう（ミニパック）

これで摂取カロリーは1,131kcalくらい。

※あすけんダイエット曰く

道のりは程遠いけど、がんばるぞー！！

ダイエット、まだ2日目

朝の計測。

体重:50.1kg

体脂肪率:21.8%

10連休だったGWも終わり、今日から仕事。

在宅勤務だから日中はあまり身体を動かすこともなく。

夜に少しYouTubeのフィットネス動画を観て身体を動かしてみた。

早く40キロ台に戻りたい・・・

今週中には戻すぞ！

ダイエット1日目

体重:50.5kg

体脂肪率:21.9%

寝起きで計測。

ここ数年で見たことない数値に驚愕… 

ちなみに身長は157cm。

普段は大体48kgをキープしていた…

GW期間中に食べ過ぎたこともあるのかな。

今日は少し意識して節制。

摂取カロリーも850kcalくらいで。

昨日からナイトキャップを使い始めたら、朝起きて髪がツルツルに！

優秀な美容アイテムだった◎